Változókori tanácsadás
A változókor a női élet természetes, mégis gyakran magányosan megélt átmenete. Egy olyan időszak, amikor a test hormonális működése átrendeződik, az idegrendszer érzékenyebbé válik, és a lelki folyamatok is felerősödnek. A megfelelő támogatás mellett ez az életszakasz nem csupán tünetekkel járó nehézség, hanem egy új belső egyensúly és érett női minőség kialakulásának ideje lehet.
A Hagyományos Kínai Orvoslás szemlélete szerint a változókor nem hanyatlás, hanem fordulópont. A kifelé irányuló energia fokozatosan befelé rendeződik, a nő figyelme egyre inkább önmagára irányul. Ez az időszak a belső stabilitás, az önismeret és a testi bölcsesség elmélyülésének lehetősége, ha a test jelzéseit nem elnyomni, hanem megérteni és támogatni próbáljuk.
A változó kori tanácsadás célja, hogy segítsen eligazodni ebben az átalakulásban: megérteni a hormonális és idegrendszeri változásokat, felismerni a tünetek mögötti összefüggéseket, és természetes, holisztikus eszközökkel támogatni a szervezetet. A hangsúly nem a „normálishoz való visszatérésen”, hanem egy új, fenntartható egyensúly kialakításán van.
Kiknek ajánljuk a tanácsadást?
Ez a tanácsadás azoknak a nőknek szól,
- akik 40–45 év felett már érzik a változókor hatásait, például hőhullámokat, alvászavarokat, fáradékonyságot vagy hangulatingadozásokat
- akik éppen most élik meg a klimax csúcsidőszakát, és intenzívebb testi vagy lelki tüneteket tapasztalnak
- akik már túl vannak a menopauzán, de szeretnék stabilizálni közérzetüket, energiaszintjüket és testi állapotukat
- akik természetes megoldásokat keresnek, és nyitottak gyógynövényes, életmódbeli, mozgásos vagy energetikai támogatásra
- akik szeretnék jobban megérteni saját hormonális folyamataikat, és tudatosabban együttműködni a testükkel
- akik számára fontos a testi–lelki egyensúly megőrzése, és a tünetek csökkentése mellett a megelőzésre is hangsúlyt fektetnének
Mit érint a tanácsadás?
Hormonális és testi változások megértése
A perimenopauza és menopauza során az ösztrogén és a progeszteron szintjének csökkenése hatással van az idegrendszerre, az anyagcserére, a csontokra, az izomzatra és a szív- és érrendszerre is. A tanácsadás segít felismerni, hogy ezek a változások hogyan jelennek meg egyénileg, és milyen természetes módon támogathatók.
Gyakori testi és lelki tünetek
Szó esik többek között a hőhullámokról, alvászavarokról, bőr- és hajváltozásokról, látásromlásról, ízületi merevségről, valamint az érzelmi hullámzásról, szorongásról, memória- és koncentrációs nehézségekről is.
Hagyományos Kínai Orvoslás szemlélete
A HKO szerint a változókor a Vese energia és a Yin–Yang egyensúly átrendeződésének időszaka. A tünetek fontos információkat hordoznak arról, mire van szüksége a szervezetnek. A tanácsadás során ezek értelmezése és támogatása történik, nem elnyomásuk.
Gyakorlati támogatás a mindennapokban
A tanácsadás része konkrét, otthon is alkalmazható módszerek bemutatása.
Gátizomtorna
A medencefenék izmainak erősítése támogatja a hormonális egyensúlyt, az intim egészséget, a testtartást, és megelőző szerepe van számos későbbi panasz esetén.
Stresszkezelés és légzőgyakorlatok
Idegrendszert megnyugtató légzéstechnikák, amelyek segítik a hormonális egyensúlyt, csökkentik a belső feszültséget és javítják az alvásminőséget.
Nyújtás és lazítás
Olyan gyakorlatok, amelyek oldják az izommerevséget, növelik a rugalmasságot és segítik a testi-lelki ellazulást.
Kivel találkozol a tanácsadáson?
Turóczi Ágota, HKO tanácsadó, dúla, (peri)menopausa tanácsadó
Turóczi Ágota vagyok, korábban angol tanár, marketing szakember, most Hagyományos Kínai Orvoslás tanácsadó.
Az alternatív gyógymódok és az egészséges életmód iránt már sok-sok éve érdeklődöm. Gyermekem születése után vált ez munkámmá és hivatásommá. Dúlaként, jógaoktatóként és shiatsu masszőrként tevékenykedtem 12 évig. Majd elvégeztem a Papp Doktor úr Hagyományos Kínai Orvoslás képzését, és 3 éve pácienskoordinátorként dolgozom a Medical Healing Pointban.
A hozzánk forduló női páciensek nagy többsége 40 év feletti, és a velük való beszélgetések mutatták meg nekem, hogy a nőket minden hormonváltozási időszakban szükséges és érdemes támogatni. Fiziológiai tényeken alapuló, holisztikus megközelítésemmel szeretném nőtársaimat a kiegyensúlyozott, boldog mindennapok felé segíteni.
