SportFÓKUSZÚ DIETETIKAI csomag –Mire jó?
Sportfókuszú dietetikai csomagunkra mindazon hobbi vagy utánpótlás sportolókat várjuk szeretettel, akik a táplálkozásuk kapcsán problémákba ütköznek, vagy növelni szeretnék sportteljesítményüket az étkezés által. A sportteljesítmény nagyban függhet a bevitt energia mennyiségétől és minőségétől, így a teljesítmény fokozásához elengedhetetlen a táplálkozásunkat optimalizálni céljainkhoz. Gyakorlati javaslatokat kaphatsz az edzés előtti/utáni étkezésekhez, hidratáláshoz, regenerációhoz étrend-kiegészítők használatához és az egészség prevencióhoz.
Mit tartalmaz A SPORTFÓKUSZÚ DIETETIKAI csomag?
1
Előzetes anamnézis
Az első konzultáció előtt kitöltendő anyagokat küldünk: 3 napos részletes étkezési naplót és dietetikai anamnézist. Ezek gondos megválaszolása és kitöltése segít abban, hogy már az első konzultáció is célzott és hatékony legyen.
2
Első konzultáció
(60 perc)
Sportfókuszú dietetikai alapelvek átbeszélése (folyadékbevitel, edzés előtti/utáni étkezések, energiaszükséglet), testösszetétel-mérés Omron mérleggel.
3
Második konzultáció
(60 perc)
A második találkozón átbeszéljük az addigi tapasztalatokat, igény szerint megtörténhet a konkrét sportcél/verseny felkészülési célok átbeszélése, felmerülő étrend-kiegészítők szedésének átbeszélése, illetve mindig része az újabb testösszetétel-mérés.
Kiknek és milyen esetekben ajánljuk sportFÓKUSZÚ DIETETIKAI csomagunkat?
Hobbi sportolóknak és utánpótláskorú sportolóknak, amatőr versenyre készülőknek (például: futás, úszás, triatlon, Ironman), az alábbi esetekben:
- Javítanál a teljesítményeden, regenerációdon
- Szeretnél tudatosabban táplálkozni a sportolás mellett
- Azt érzed, hogy sportolás mellett folyamatosan fáradt vagy
- Szeretnél fogyni
- Étrendileg megtámogatnád az izomtömeged épülését
- Megtámogatnád a regenerációdat
- Éppen abbahagytad az élsportot és érzed, hogy a táplálkozási szokásaidon változtatni kellene
- Szeretnél az étrend-kiegészítőkről többet tudni
- Amatőr/ utánpótlás sportolóként hosszútávon is számít neked az egészséged megőrzése és érdekel az egészségprevenció
- Szeretnéd a táplálkozásod a versenynapra optimalizálni
- Érdeklődsz a sporttáplálkozás iránt
- Szeretnél változatosan enni, könnyen elkészíthető étel ötletekkel gazdagodni
Kivel találkozol a tanácsadáson?
Béres Krisztina, dietetikus és táplálkozástudományi szakember
2018-ban végeztem dietetikusként a Semmelweis Egyetemen, majd két évvel később megszereztem az egyetem mesterképzésén az okleveles táplálkozástudományi szakember képesítést is. Azóta több területen kipróbáltam magam. Dolgoztam kórházban gasztroenterológiai osztályon, így a legtöbb tapasztalatom az emésztőszervrendszeri betegségek dietoterápiájával kapcsolatban van. Ezenkívül foglalkoztam ételallergiás, intoleranciás vagy testsúlyproblémával küszködő páciensekkel, valamint profi és hobbi sportolókkal.
Személyes motivációm a fejlődés iránti vágyam önmagammal és a hivatásommal kapcsolatban is. Szeretném az így elért tudást továbbadni, segíteni a hozzámforduló pácienseknek a gyógyulásukban, javítani az életminőségükön. Hiszem, hogy kellő elszántsággal, kitartással együtt képesek vagyunk rá, hogy a legkomplexebb problémákra is megoldást találjunk.
Tanácsadásaim során figyelek arra, hogy a szakmai szempontok mellett a személyes preferenciák és sajátos életmódbeli tényezők is érvényesüljenek. Hiszem, hogy ez segíthet abban, hogy az életmódváltás hosszútávon ne lemondás legyen, hanem egy élvezhető út egy sokkal harmonikusabb és kiegyensúlyozottabb élet felé.
