Dietetika művészetterápiával csomag – Mire jó?
Ez a dietetikai csomag azoknak szól, akik szeretnének mélyebb kapcsolatba kerülni saját testükkel, étkezési szokásaikkal és belső folyamataikkal, és nyitottak arra, hogy az életmódi kérdések megválaszolását önismereti munkával is támogassák.
A dietetikai konzultáció itt művészetterápiás gyakorlatokkal egészül ki. Ez a komplexitás segíthet abban, hogy ne egy rövid távú, újabb sokadik diéta legyen amit kipróbálsz, hanem test és a lélek folyamataira reagáló, hosszútávon fenntartható öngondoskodáson alapuló életmóddá váljon.
A cél nem a „tökéletes étrend” vagy a szigorú kontroll kialakítása, hanem az, hogy az evés a testtel való együttműködés a hétköznapok részéve váljon.
Mit tartalmaz a dietetika művészetterápiával csomag?
1
Előzetes anamnézis
A közös munka előtt egy részletes anamnézis kérdőívet küldünk, amely segít feltérképezni az egészségi állapotodat, jelenlegi táplálkozási szokásaidat, hogy célzottan tudjunk a dietetika és a művészetterápia eszközeivel közösen segíteni.
2
Első konzultáció, 60 perc
Egyeztetjük a dietetikai anamnézisben megfogalmazottakat, életmódi és étkezési mintázatokat térképezünk fel, testképhez, evéshez kapcsolódó témákat fogalmazunk meg, melyeken dolgozni fogunk az elkövetkezendő időszakban. Itt már közösen átbeszélt lépéseket, illetve művészetterápiás otthoni gyakorlatot is megbeszélünk.
Fontos megjegyzés: Az alkotás jellemzően nem a konzultáció alatt készül, hanem otthon. Az alkotási technika és gyakorlat mindig az adott kliensi igényhez és témához illesztve kerül kiválasztásra (ami akár lehet rajz, írás, kollázs, képgyűjtés, digitális alkotás stb.).
3
második konzultáció, 30 perc
Átbeszéljük együtt az elkészült alkotást, addigi tapasztalatokat, élményeket. Mindezek melyek alapján újabb, finomhangolt gyakorlatot beszélünk meg otthoni feldolgozásra.
4
harmadik konzultáció, 30 perc
Feldolgozzuk a második alkotást is, integráljuk a változásokat, felismeréseket és további öngondoskodási irányokat alakítunk ki.
Fontos: a részvételhez nem szükséges kézügyesség vagy alkotói tehetség. Itt nem az esztétika számít, hanem az élmény, a belső folyamat és a kapcsolódás önmagaddal!
Kiknek és milyen esetekben ajánljuk a dietetika művészetterápiával csomagot?
- Azoknak, akik szeretnék mélyebben megérteni, mi minden húzódik meg az evési szokásaik mögött.
- Azoknak, akik szeretnének javítani a testükkel és az étkezésükkel való kapcsolatukon, és nyitottak arra, hogy ne csak szabályokban és tiltásokban gondolkodjanak, hanem egy elfogadóbb, együttműködőbb viszonyt alakítsanak ki önmagukkal.
- Azoknak, akik azt tapasztalják, hogy az evés gyakran kontrollról, bűntudatról vagy megfelelésről szól, és szeretnék, ha ez a terület inkább az öngondoskodás, a figyelem és a belső egyensúly részévé válna.
- Azoknak, akik az önkritikus, bántó belső hangok helyett szeretnék megtapasztalni a támogatóbb, együttérzőbb belső párbeszédet is, és ennek hatását az étkezésükben is megélni.
- Azoknak, akik már elfáradtak a folyamatos „mit kellene” és „mit nem szabad” gondolatokban, és egy könnyedebb, mégis tudatosabb, saját ritmusukhoz illeszkedő megközelítést keresnek.
- Azoknak, akik nyitottak arra, hogy az önismereti munka ne csak beszélgetés szintjén történjen, hanem kreatív, művészetterápiás eszközökön keresztül is kapcsolódjanak saját érzéseikhez és belső folyamataikhoz.
- Azoknak, akik szeretnék jobban megérteni testük jelzéseit – az éhség és teltség jelzéseket, és szeretnének ezekre tudatosabban reagálni a mindennapokban.
- Azoknak, akik úgy érzik, hogy az étkezésük és az érzelmi állapotuk között szoros kapcsolat van, és szeretnék ezt a kapcsolatot nem elnyomni, hanem megérteni és támogatni.
Kivel találkozol a tanácsadáson?
Repcsák Regina, dietetikus és művészetterapeuta
2018-ban végeztem a Semmelweis Egyetemen, dietetika szakon. Egyetemi tanulmányaim során körvonalazódtak főbb szakmai érdeklődési területeim: a sporttáplálkozás, az egészséges életmód megvalósításának gyakorlati kérdései és a gyulladásos bélbetegségek (IBD) dietoterápiája. Szakdolgozatom egy olyan klinikai kutatásból állt, melyben veseköves betegek étrendi szokásait vizsgálva kerestem az ok-okozati összefüggéseket a két jelenség (táplálkozás- vesekő) közt. A megálmodott körvonalak határozták meg a diploma megszerzése utáni szakmai időszakom: Dolgoztam egy sportklubnál profi labdarúgókkal, illetve a prevenció területén is; középiskolások számára hoztam létre egészségnapokat a Semmelweis Egyetem égisze alatt.
Fő mozgatórugómnak az egész életen át tartó tanulást és a pácienssel zajló proaktív munkát vallom. Ezért a konzultációimon kiemelt szerepet kap az egyénre szabottság és az interaktivitás, hogy a sok-sok különböző és egyedi élethelyzetre a minél inkább passzoló megoldásokat találjunk , közösen kitaposva a célhoz vezető ösvény útjait. Célom holisztikusan szemlélni a képet, hiszen nagyon fontosnak tartom a test és a lélek működéseinek összefonódó komplexitását, ehhez kitűnően társul az intuitív étkezés szemlélete is.
