Power Plate

A Power Plate® a fitnesz technológia jövő generációját és a Gyorsulási TréningTM egyik leghatékonyabb edzésmódját kínálja. Ez a forradalmi edzési technológia harmonikus rezgéseket közvetít a szervezetbe, természetes reflexet stimulál, az izmok másodpercenként 25–50 alkalommal húzódnak össze – és az izomrostok akár 98%-a dolgozik egyszerre, a hagyományos edzőtermi eszközöknél tapasztalt 60%-hoz képest.

Ha egyszerűen csak ráállunk a Power Plate gépre, mondjuk 30 Hz beállításon, 30 másodpercre, ez 900 izom-összehúzódást fog kiváltani! Azaz az idő töredéke alatt maximális kalóriaégetést produkálhatunk, és mindezt töredék idő alatt, a hagyományos edzéshez képest. A vibrációs tréning alapvetően erőedzés, és kiváló utóégető hatást fejt ki. Azaz a pihenés alatt is égetjük a kalóriákat, és így építjük és pihentetjük az izmokat. Ami a legészrevehetőbb, az az, hogy az edzésekkel együtt változik az alak, az egész test feszesebb, tonizáltabb lesz. A masszázs pedig segít a cellulit ellen, élénkíti a nyirokkeringést, kiüríti a sejtekben lerakódott toxinokat, és valóban hatékony a narancsos dudorok ellen. Ráadásul a Power Plate gépen végzett standard nyújtási gyakorlatokkal azonnal érezzük a flexibilitás fokozódását. Nem szabad elfelejteni, hogy a legjobb eredményt az hozza, ha a mozgás mellé megfelelő étrendet társítunk.

Egészségügyi hatásterületek:

  • neurológia (Parkinson-kór, Sklerosis Multiplex, gerincvelő sérülés, stressz)
  • anyagcsere (elhízás, túlsúly)
  • reumatológia (ízületi gyulladás, derékfájás, csontritkulás)
  • medencefenék erősítés (inkontinencia, szülés utáni rehabilitáció)
  • Sérülések kezelésében és megelőzésében valamint gyógyterápiás kezelések idején

Az edzés biológiai hatásai:

  • mitokondriális biogenezis, azaz megemelkedik a sejtek energiaszintje
  • szatellita sejtek termelése – ezek a sejtek regenerálják a sérült izomrostokat, és akadályozzák meg az idősödő izom leépülését
  • motoros ideg stimuláció, azaz harcol a korhoz társuló neuronveszteséggel
  • megemelkedik a proteinszintézis mértéke, és szervezetünk akár olyan mértékben építi az izmokat, mint fiatalabb korunkban
  • megnövekszik a hormonok szintje és a kollagén szintje, mindezt teljesen természetes módon
  • harcol a csontritkulás ellen
  • A PowerPlate® edzés segít újra megtalálni a belső kapcsolatot a medencefenék izmai, a hasizomzat és a hát izmai között, és visszaállítani a terhesség és szülés során meggyengült erőt.

forrás: www. power-plate.hu

Igar Orsolya - táplálkozási tanácsadó - Medical Healing Egészségközpont - Budapest

Az Edzést tartja:

Igar Orsolya
táplálkozási tanácsadó

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK:

 Bármi olyan ami edzés után áll fenn: izomláz, magasabb pulzusszám, izzadás…



  • Akut megbetegedések, gyulladásos folyamatok
  • Trombózis
  • Friss műtéti hegek (hat hétnél fiatalabbak)
  • Implantátumok beültetése (hat hónapnál frissebb műtét)
  • Stents és Bypass (műér)műtétek (hat hónapnál frisebb beültetés)
  • Magasfokozatú csontritkulás törésekkel (t-score skálán 3.0 felett)
  • Nem kezelt magas vérnyomás
  • Pacemaker
  • Súlyos cukorbetegség gangrénás fekéllyel vagy nekrózissal (szöveti elhalás)
  • Terhesség

Az idegrendszerre és az izomzatra kifejtett hatása mellett észlelhetők effektusok a vérkeringésben és a hormonális rendszerben is. Fontos a megfelelő gyakorlatok kiválasztása, ami alatt a páciens egyéni adottságait figyelembe véve értjük. Az edzés után izzadást, hevesebb szívverést, fáradtságot, másnapra jelentkező izomláz ugyanakkor a mozgás indukálta endorfintermelés miatt egyfajta kellemes érzést tapasztalhatunk.



 Csak az edzéshez szükséges kényelmes ruházattal, saját törölköző, az edzés után zuhanyzás lehetősége biztosított



Kényelmes és elasztikus ruházat célszerű hordani, hogy a gyakorlatok könnyen kivitelezhetőek legyenek.