Az Alexander technika nagy múltra visszatekintő, szomatikus (test) alapú mozgás újranevelő módszer.  Az egész emberen keresztül tanítja meg, hogy a mentális és fizikai aspektusaink, hogyan fejeződnek ki testünkben. A technika megalkotója F.M. Alexander (1869-1955), aki színészként hangjának elvesztésének okait kutatva felismerete, hogy a saját teste helytelen használatából ered a rossz hangképzési mechanizmusa. Kitartó munkájának köszönhetően, kidolgozta azt a tudatos ellenőrzési folyamatot, ami által képessé vált megfigyelni és ellenőrzése alá vonni testében a szükségtelen izomfeszültségeket, helytelen testtartását. Ezek okozták a zavart légző és keringési rendszerében, ami hangképzési problémához vezetett. Az Alexander- technika olyan eszközöket ad, amelyek segítségével megtanuljuk érzékelni, felismerni és megtörni a mozgáshoz köthető megszokásokat. Megtanít újra integrálni testünk mentális és fizikai összetevőit, működését. A mozgás újranevelés fő célja az, hogy jobban odafigyeljünk testünk üzeneteire, önmagunkra. Ez lehetővé teszi, hogy a testet nem, mint rajtunk kívülálló rendszert ismerjük meg, hanem saját testünk egészének működését tapasztalhatjuk meg. Az Alexander technika egy tanulási folyamat, ami a tanuló aktív figyelmével és részvételével történik.